COURS MJC CARPENTRAS --- STAGES
MJC CARPENTRAS - 8 Place des Pénitents Noirs - 84200 CARPENTRAS - Tél. : 04 90 63 04 55

Déroulement d’un cours de Taiji Quan lors de la première année :
Chaque cours a une durée d’une heure. L’apprentissage du Taiji Quan se fait en groupe, dans une ambiance détendue et propice à la concentration. Les cours commencent par des exercices taoïstes et des Qi Gong. Excellents échauffements, ces exercices sont bénéfiques pour la santé. Ils apportent détente, assouplissement et rééquilibrent progressivement la posture corporelle.
Vient alors l’apprentissage de la 1ère partie de la forme (Terre), cet enchaînement de 108 mouvements lents et harmonieux. Chaque mouvement est montré et expliqué par l’enseignante et peut être testé seul ou à deux. Cela permet à chacun de percevoir de façon de plus en plus nuancée la détente, la précision des positions et un bon alignement dans la posture libérant la respiration.
À partir de la deuxième année et suivant le rythme du groupe, l’enseignante abordera les matières suivantes :
- L’étude de la 2ème (Homme) et 3ème (Ciel) partie de la forme Yang,
- Le travail à deux : Tui Shou
- Les formes avec armes (épée, sabre…)
- Les formes avec éventail(s)